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突然ですが自分の髪に”ツヤ”はありますか？ 髪にツヤがなくなると、なんと8歳も老けて見えてしまうそうです。髪にツヤが出ない理由は様々ですが、今回は「老化現象」が髪に与えるダメージと、その改善策をご紹介します♪

髪にツヤがなくなる年齢って？

年齢を重ねるごとに徐々にまとまりにくくなってくる髪。一体いつ頃から老化現象は始まるのでしょうか？

• 男性は20代から
• 女性は30代から

だいたいこのくらいの年代から、次第に髪の元気がなくなってきます。髪の老化現象は白髪や薄毛だけではありません。うねり毛や切れ毛などのダメージも歳と共に増えていくんです…。

年齢と共にツヤがなくなる原因

なぜ老化すると髪のツヤがなくなるのでしょうか？ 原因の一つは、「ホルモンの変化」です。髪は、

1. 髪が成長する時期
2. 毛根が退化する時期
3. 髪が抜ける時期

という、生え変わりのサイクルを繰り返しています。しかしホルモンの変化によってこのサイクルは乱れてきます。そのダメージが起こり始めるのが、前記した年齢の男性20代・女性30代からと言われています。

切れ毛の原因

生え変わったとしてもそもそも栄養不足の細い髪が生えてきてしまうことが原因。

うねり毛の原因

老化によって血流が悪くなるなどで頭皮がたるみ、毛穴の形がゆがんでしまうことが原因。髪は毛穴の形に添って生えてくるので、毛穴がゆがむと髪もおのずとうねり毛になってしまうんです。

老化した髪を美しく見せるには？

ダメージの原因が老化現象なら仕方ないと、あきらめるのはまだ早いです。老化してしまった髪を美しく見せる方法は実はたくさんあります！ 大きく分けると「外側からのケア」と、「内側からのケア」の2つ。原因に合わせて適切なケアをしていきましょう♪

外側からのケア

1. ブローのかけ方・アイロン・ストレートパーマなどで、すぐにツヤ効果を出す「即効ケア」
2. シャンプーやトリートメント・頭皮マッサージで血流を促進させ、髪質を改善する「じっくりケア」

内側からのケア

そもそものホルモンの乱れを防止するために、食事を改善をする方法。素髪からの美しさを求める方にはこちらがおすすめです！ その方法は「バランスの良い食事を心がけること。髪には”ワカメ”がいいと聞いたからと言って、”ワカメ”ばかり食べていても十分な効果は得られないのと同じですね♪

髪のツヤを取り戻す食べ物とは？

髪の約95％は「たんぱく質」からできています。髪に十分な栄養を送るには、たんぱく質を豊富に含んだ食べ物を積極的に取り入れることがおすすめです♡

たんぱく質の豊富な食べ物

肉類・魚類・卵・大豆製品・乳製品

たんぱく質の代謝を促すビタミンB6

赤ピーマン・モロヘイヤ・かいわれ大根・干ししいたけ

つまり、毎日野菜とお肉と大豆をバランス良く食べることでアンチエイジング効果が期待でき、髪のツヤも出てくるというわけです！

血流を悪くする食べ物は避ける

いわゆる体を冷やす食べ物ですね。暑い時期に食べることの多いトマトやきゅうり・スイカなどの夏野菜や果物は、体を冷やす効果があります。適量を食べるのは問題ありませんが、毎日たくさん食べつづけるのは極力避けた方がいいかもしれません。また、夏場でも湯船につかり、血流を促進してあげると頭皮の状態も良くなります♪

まとめ

ご自身の髪の悩みに合った美髪へ導く改善策は見つかりましたか？ 外側のケアに加え、内側からのケアをすることが髪のツヤを取り戻す近道です！

参考文献：「ツヤ髪プログラム」