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女性にとってキレイな髪は永遠の憧れですよね！ その髪の毛がツヤに満ちてサラサラな状態ならもっと嬉しいもの。また女性の見た目年齢も、髪の「ツヤ」そして、「ボリューム」で決まると言っても過言ではありません。今回はなぜ年齢を重ねると髪が薄くなるのか、その理由を探ってみたいと思います！

髪の悩みは女性の永遠のテーマ

• 「髪が細くなってペタンとしはじめた…」
• 「昔と比べてトップのボリュームが寂しくなった」
• 「分け目の白さが目立つようになってきた気がする…」
• 「抜け毛が増えた」

などといった「薄毛」にまつわる髪の悩みは女性にとってとても深刻なものです。その悩みと比例するかのように、年齢と共に髪は薄くなっていくのも現状です。

白髪や髪のチリつきなどで失われるツヤは、カラーリングやパーマでカバー出来ますが、分け目やつむじの間からのぞく白い地肌や髪のボリュームダウンはごまかしがききません。では、どうしてごまかしがきかないのでしょうか？

ごまかしがきかない原因…それは頭皮の血行！？ 

髪の毛の仕組みとは？ どうやって生えるの？ 

それは一言で言えば、頭皮の血行が悪くなるということが原因として挙げられます。そもそも約10万本あると言われる髪の毛は、皮膚の角質層が変化したもの。毛穴の奥にある毛母細胞から生み出され、血管によって運ばれた栄養素や女性ホルモンによって、４～6年かけて太くツヤやかに成長したあと抜け落ちていきます。

そして約3ヶ月間の休止期を経て、また発毛するのです。このサイクルを繰り返し、10万本のうちの8割～9割が成長した太い毛髪の毛に、残りの1割～2割が成長途上の細い髪の毛になるのです。

髪が薄くなってしまう理由とは？

髪が薄くなってしまう理由、それはズバリ「血行」です！栄養も女性ホルモンも血管によって運ばれるので、「血行」は髪の毛の生命線ともいえます。また、頭皮のたるみなどによって老廃物がたまりやすくなる「35歳」を境に、毛母細胞の衰えが一気に加速し始めます。

髪の毛が栄養を吸収できず、生え変わりのサイクルが短くなって未成長の状態で一生を終えたり、休止したまま生えて来ない割合が増えたりします。するとだんだんとツヤがなくなり、ボリュームダウンしていきます。しかしこれは毛穴がなくなったわけではなく、ただお休みしているだけなのです！

薄毛の原因って？ 

日焼けやストレス・睡眠不足・冷えなども血行循環を妨げる薄毛の大敵と言われています。血行が悪くなり、コチコチに硬くなった頭皮に、健康でボリュームのある髪の毛は生えにくいもの。食生活の乱れも体内の新陳代謝を低下させ、髪の生え変わりにダメージを与えます。

また、薄毛は加齢だけが原因ではありません！ 最近では、若い女性の薄毛も増えています。パーマやカラーリングのしすぎで頭皮に炎症が起きている場合もあるので注意が必要です。

薄毛を防ぐには？

では、どのようにすれば薄毛を防ぐことが出来るのでしょうか？ 先程、頭皮の血行が悪いことで薄毛が生じるとお話しましたが、ここを改善することで薄毛を防ぐことも出来るのです！

頭皮の色は健康のパロメーター 

健康で美しい髪を保つためには、健康な頭皮であることが重要です。頭皮の色をチェックすることで、頭皮の健康状態を知ることができます。頭皮の色は青白・ 赤・ピンク・茶色・黄色に分類できます。あなたの頭皮は何色かチェックしてみましょう。

《不健康な頭皮の色》

黄色っぽい

寝不足やストレスで軽い血行不良

赤い

疲れが慢性化して内臓に炎症が起き始めた状態

赤茶色や赤黒い

重度の疲れやストレスで、肩こりやだるさがあり、内臓の炎症が病気に発展している可能性が高いとも言えます。

《健康で美しい頭皮の色》

• 透明度のある青みがかった色をしている
• 1つの毛穴から３～４本の毛が生えている
• 毛穴に皮脂が詰まっていない

といったことが挙げられます。

頭皮マッサージをしよう！

1日5分の頭皮マッサージを1週間続けることで、頭皮の色に変化が訪れるはずです！

マッサージのポイントとしては、前頭筋・側頭筋といった頭の筋肉をほぐすこと。頭の筋肉は、目やあごの疲れ、長時間のまとめ髪などによって硬くなりがちです。さらに、腕や脚の筋肉と違って、あまり動かすことがありません。そのため、血液やリンパの流れが滞って頭皮がたるみ、血管が圧迫され、ツヤ髪を作る毛母細胞に血液や栄養がいきわたりづらくなるのです。

また、マッサージを行うタイミングも大切です。頭皮が汚れやすい人は、シャンプー前に行うのがオススメ！ 皮膚やフケを浮き上がらせておくと、汚れが落ちやすく、健康で太い髪が生えやすくなりますよ♪

まとめ

頭皮マッサージを習慣化することで、頭皮のたるみを防ぎ、血行を良くして毛母細胞を活性化させることが出来ます。お休みしていた毛母細胞をよみがえらせ、太く美しい髪を増やしていくことで、薄くなった分け目も目立たなくすることができます。

マッサージを通して、いつまでも美しく、ツヤとボリュームがある髪でいられるならこんな嬉しいことはないですよね！ そのためにも、マメにマッサージを続けていけたら良いですね！

参考文献：「ツヤ髪プログラム」