ニュース　|　仙台・山形・郡山・八戸の美容室first(ファースト)

髪がパサつく・切れ毛や枝毛が気になる・白髪が気になりだした、などの悩みがある方は腸活にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ 腸内環境を整えることで髪の悩みをケアすることができるんですよ♪ 今回は仙台の美容室first(ファースト)がオススメする腸活方法をご紹介します！ 簡単腸活で美髪を目指しましょう♡

腸活とは？

腸活とは「腸に良い影響を与える活動をし、腸内環境を整えること」です。腸は胃で消化した食べ物の栄養を吸収するという重要な役割があります。しかし、腸内に汚れや老廃物などの不要なものがたまっているとせっかく摂取した栄養を吸収することができにくくなります…。

そのため、腸内をキレイにし、栄養を吸収できる環境を整えることが健康だけでなく、美しい髪を育てるために大切なことなんです♪ 腸活をするとさまざまな嬉しい効果が期待できますが、そのうちの一つが血行促進です。

血行が促進されることで頭皮へ必要な血液と栄養を運ぶことができ、健康な髪の育成が可能になります。十分な栄養を含んだ髪はハリ・ツヤがあり、切れにくい丈夫な髪に育ちます＊ 美髪になりたい方は、ヘアケアはもちろん大切ですが、腸活で体の内側から美しい髪を育てましょう♡

美容室first(ファースト)がオススメする腸活！

美髪の育成をしたい方に美容室first(ファースト)オススメの腸活方法をご紹介します＊ 腸内環境は一日では整いませんので、毎日ストレスなく続けられる方法を見つけてみてくださいね♡

【発酵食品を食事に摂り入れよう】

発酵食品には腸内の調子を整えてくれる乳酸菌や善玉菌が豊富に含まれています。さらに嬉しいのは発酵食品を積極的に摂ることで免疫細胞を活性化してくれる働きもあるため、風邪を引きにくくしたり病気を予防したりすることができることです。 免疫力が低く、風邪や病気になりやすいと髪への栄養補給よりも病気の治療や疲労回復を優先してしまうため、髪に十分な栄養を届けることができなくなります。そのため、免疫力を高める発酵食品を食事に摂り入れることで、髪に十分な栄養を届けることができるようになるんです♪

【食物繊維をたっぷり摂ろう】

食物繊維には腸の運動を刺激し老廃物を外に押し出す働きのある不溶性と、ゲル状に変化し便の排泄を促す水溶性の2種類があります。どちらの食物繊維も腸活には大切なので、同時に摂取することができるキノコを積極的に摂るのがオススメ！ 腸内をキレイに掃除することで、食事で摂った栄養をしっかり吸収し、髪まで届けることができるようになり、美髪を目指すことができます＊

【水分をしっかり摂ろう】

腸活は摂取する栄養や食材に気を取られがちですが、最も簡単な方法は起きたらすぐに水分補給をすること。コップ1杯の水を飲むことで腸が刺激され、活性化すると言われています＊ 水分が不足すると便秘の原因になり、腸に老廃物がたまる原因となりますので、こまめな水分補給を心がけましょう♪

まとめ

腸をキレイにして美しい髪を育てませんか？ 腸活は美髪が目指せるだけでなく、免疫力を高める・血行促進・便秘解消など、女性に嬉しい効果がいっぱい♡ どれもいつもの食事や生活に少しプラスするだけで始められることなので、気になるものがあればぜひお試しくださいね♪