こんにちは！仙台の美容室 first(ファースト)です！

いよいよ秋の到来！秋といえば皆さんは何を思いますか？

読書の秋・芸術の秋・スポーツの秋…色々ありますが、やっぱり嬉しい食欲の秋！食べ物が美味しい季節ですよね。今回は仙台の美容室 first(ファースト)がお伝えする美肌になる秋の旬食材をご紹介します♪

【秋の旬食材で美肌へ】旬食材の魅力って？［仙台の美容室 ファースト オススメ］

昔から、旬食材を食べることは体にとてもいいと言われています。特に秋は、季節の変わり目で自律神経も乱れ、気温が下がるとついつい秋に体調を崩してしまいがち。旬食材を食べることは、そんな体を回復させるだけでなく、冬の寒さに備える働きがあるためとても理にかなっていると言えるんです。さっそく旬食材の魅力をお伝えします♪

画像出典：写真AC

【秋の旬食材で美肌へ】栄養価が高い［仙台の美容室 ファースト オススメ］

現在は、一年を通してほとんどの野菜が買えます。旬食材はただ美味しいだけでなく旬以外の時期よりも栄養価が高く、美容に効果的なんですよ♪栄養価が高く美容効果が高い旬食材を毎日の食事から摂り入れたいですね♡

画像出典：写真AC

【秋の旬食材で美肌へ】香りや旨味が濃い！［仙台の美容室 ファースト オススメ］

旬の野菜は、香りや味も濃く旨味がギュッと凝縮されています！塩分や糖分を摂りすぎている方は、旨味が強い旬野菜を食べることでいつもより薄味でも十分美味しく食べられますよ♪

【秋の旬食材で美肌へ】毎日の食事に取り入れやすい［仙台の美容室 ファースト オススメ］

旬の時期は鮮度も高く、市場に出回りやすくなります。値段も通常より安くなるため、毎日の食事に取り入れやすいのも嬉しいですね。

画像出典：写真AC

【秋の旬食材で美肌へ】美味しく食べる秋の美肌野菜3選［仙台の美容室 ファースト オススメ］

［秋の美肌野菜1］さつまいも

秋の味覚といえば、「さつまいも」が思い浮かぶのではないでしょうか？美容室 first(ファースト)スタッフも、さつまいもが大好き！さつまいもは、いも類の中でも豊富にビタミンが含まれています。特にビタミンEは老化防止に効果的で肌に潤いを持たせて、ぷるんと若々しい状態に保ってくれますよ。さらに食物繊維が豊富で女性にはとっても嬉しい食材。腸内環境が整うことで、デトックス効果が期待でき肌荒れを防止♪まさにデトックス作用と美肌効果に優れた旬食材なんです。

画像出典：写真AC

［秋の美肌野菜2］ブロッコリー

実はブロッコリーが秋の旬食材って知っていましたか？ブロッコリーにはビタミンCやビタミンEを豊富に含んでいて「野菜の王様」とも言われています。驚くのはビタミンCがレモンの２倍、リンゴの30倍もあるんです！

画像出典：写真AC

［秋の美肌野菜3］人参

β- カロテンを多く含んでいる人参は抗酸化作用によりお肌のアンチエイジング効果が期待できます。秋は、夏の間に受けた紫外線の影響で肌はお疲れ気味…β- カロテンの効果で活性酸素を制御し、シミ・シワを予防して紫外線に強くきめ細やかな美肌へと導きます。

画像出典：写真AC 

仙台の美容室 first(ファースト)の店舗情報はこちらです

まとめ

いかがでしたか？

秋の旬食材は他の季節より栄養価が高く美肌効果も高いんですよ！季節の変わり目のゆらぎ肌も、秋の旬食材を食べることできめ細やかな美しい肌へと導かれます。仙台の美容室 first(ファースト)スタッフも美肌効果に高い食材を研究中です♪

皆さんも今日から毎日の食生活で、旬食材を食べて体の内側からきれいになりませんか？