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美脚の大敵! 下半身太りの原因とは? 普段の生活をチェック!

2019.09.12 カテゴリー: スキン・ボディケア美容情報

下半身太りで好きなスタイルを楽しめない…と悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 下半身太りを改善し、美脚になると自信につながり好きなファッションを思いっきり楽しむことができますよ* 美脚を目指すために、下半身太りの原因についてお伝えします。

 

 

下半身太りの原因とは?

美脚の妨げとなる下半身太りはなぜ起こるのか? その代表的な原因をご紹介します。

 

【食事】

普段何気なく摂っている食事が、下半身太りの原因となっているかもしれません。特に体を冷やしてしまう食材を多く摂っている場合は血液やリンパの流れを悪くしてしまい、むくみが生じることで下半身太りを引き起こしているおそれが…。

 

また塩分の多いものを頻繁に食べるのもNG× 塩分の多いものを食べると血液中の塩分濃度が上がるため、適正な塩分濃度を保とうと水分の排出をストップさせます。しょっぱくてたくさん飲んだ水も排出されなくなるため、余分な水が体内にたまることに…。これがむくみを生じさせ、下半身太りの原因になってしまうんです。

 

 

【体質】

下半身太りの体質は肉太りタイプ・水太りタイプ・脂肪太りタイプにわけることができます。肉太りタイプは体型ががっちりしていて筋肉がパンパンに膨れ上がっているのが特徴。乳酸がたまり、ふくらはぎがかたくなっているのが肉太りタイプです。

 

水太りタイプは新陳代謝が悪くなり、老廃物が体内にたまることで太ってしまっているのが特徴。便秘やむくみが原因になっていることが多いタイプです。脂肪太りタイプはその名の通り、体に脂肪がたまっているのが特徴。炭水化物や糖分の摂りすぎが原因になっていたり、筋肉が少ないことから体脂肪の燃焼効率が悪かったりすることが原因です。

 

 

【生活習慣】

下半身太りを解消し、美脚を目指すなら生活習慣が大切。外食が続いている・油っこいものを多く食べる・睡眠時間が短い・運動していないなど思い当たる方は下半身太りの原因の一つとなっているおそれがあります。特に食生活は重要で食品に含まれている添加物がむくみや血流を悪化させていることもあるので、気を付けましょう。またストレスを溜め込むのも良くありません。ストレスがたまると血管が収縮され、血流が悪くなることでむくみの原因にもなるからです。

 

 

まとめ

美脚を目指す障害となる下半身太りの原因は一つではありません。もし思い当たるものがあれば一つずつ改善していくのがオススメ。まずはどのような原因があるのかを把握し、自分の下半身太りは何が原因かを知ることから始めてみませんか?

 

 

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